Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Izbirate možnost zdravega prigrizka? Povedali vam bomo o najboljših beljakovinskih ploščicah.
Najboljše beljakovinske ploščice
Okusne in zdrave ploščice z največjo vsebnostjo živalskih in rastlinskih beljakovin.
ProteinRex Nuts Kokosovi oreščki
Veganski izdelek za sladkosnedeSladico z orehi ruskega proizvajalca bodo cenili vegani in osebe z laktozno intoleranco. Izdelek priporočamo za redno uživanje športnikom, ljudem s pomanjkanjem beljakovin v telesu ali sladkorno boleznijo ter otrokom, saj zmanjšuje željo po sladkorju.
Razlog za nakup:
- Iz rastlinskih beljakovin;
- Dober okus;
- Odpravlja občutek lakote;
- Nasiči telo z beljakovinami;
- Ne povzroča črevesnih motenj.
40 g izdelek z energijsko vrednostjo 170 kcal vsebuje 18 gramov lahko prebavljivih beljakovin in prebiotike. Videz te poslastice bo navdušil še tako prefinjenega gurmana. Majhna ploščica je velikodušno posuta z mandlji in kokosovimi kosmiči, zaradi česar je ploščica zmerno sladka, kljub odsotnosti sladkorja v svoji sestavi.
Kokosovo olje, kakav in himalajska rožnata sol v svoji sestavi nasitijo telo s PUFA in drugimi koristnimi elementi. Uživanje 1-2 ploščic na dan v kombinaciji s športnimi aktivnostmi bo prispevalo k rasti mišic in izgubi teže.
Izdelek je zdrav prigrizek, ki poteši občutek lakote za 3-4 ure, hkrati pa ne povzroča motenj v prebavnem traktu. S številnimi prednostmi bar razveseljuje z ustrezno ceno.
Glede na ocene strank ima odličen okus in oprijemljive koristi, saj je odličen nadomestek za nezdravo hitro hrano. Njegov edini minus je višja vsebnost kalorij v primerjavi z analogi (174 kcal).
SmartBar Protein Pro 45%
Največja količina beljakovinSmartBar navdušuje s svojo bogato sestavo, neverjetnim okusom in rekordno vsebnostjo beljakovin 45%.
Razlog za nakup:
- Dober okus;
- Visoka vsebnost beljakovin;
- Preprečuje katabolizem;
- Visoka hranilna vrednost.
Športna prehrana vsebuje koncentrat mlečnih beljakovin, hidroliziran kolagen, kokosovo olje in koščke hruške. Ploščica ima homogeno raztegljivo teksturo, se topi v ustih in razveseljuje z odličnim okusom. Takšna poslastica zagotovo ne bo povzročila povečanja telesne teže. Nasprotno - njegova vključitev v vašo prehrano s pomanjkanjem ogljikovih hidratov bo dala vitko silhueto.
Športna prehrana z okusom hruške iz več sestavin je zaradi glazure zelo podobna navadni čokoladni ploščici, vendar bistveno boljša po koristih. Ena porcija poslastice vsebuje 124 kalorij in 19 gramov visoko prebavljivih beljakovin.
Izdelek je zdrav prigrizek, alternativa nezdravim sladicam in bogat vir beljakovin, potrebnih za redno telesno aktivnost. Njegova prisotnost v vaši dnevni prehrani bo preprečila katabolizem, odpravila željo po sladkem, znižala raven sladkorja v krvi in poskrbela za povečanje čiste mišične mase.
Zaradi vseh naštetih lastnosti se ploščica še posebej priporoča profesionalnim športnikom. SmartBar Protein Pro 45% cenijo tudi preprosti ljubitelji zdrave prehrane, ki ga hvalijo zaradi prijetnega okusa, nenavadne teksture in dolgotrajnega občutka sitosti.
Bite Cyber Chocolate
Čokoladni okus in zdrave sestavineBite Protein Bar vas bo napolnil z energijo po dolgi vadbi in hkrati zmanjšal tveganje za katabolizem.
Razlog za nakup:
- Nizkokalorična (98 kcal);
- Prijeten okus po čokoladi;
- Bogata kompozicija;
- Primerno za ljudi z intoleranco za laktozo;
- Bogan vir beljakovin.
Rastlinski beljakovinski prigrizek je gost, a mehak krožnik z okusom temne čokolade. Izdelek, razvit ob upoštevanju potreb telesa profesionalnega športnika, vsebuje veliko količino beljakovin, aminokislin, vitaminov in prebiotikov. Ta kombinacija prispeva k hitremu povečanju čiste mišične mase, večji moči, vzdržljivosti in energijskemu naboju.
Cyber Bite formula združuje izolat grahovih beljakovin, koruzna vlakna, vitamin E in levokranitin. Teža ploščice je 30 gramov, njena hranilna vrednost pa le 98 kcal. S tako zmerno vsebnostjo kalorij izdelek vsebuje 30% beljakovin in ne vsebuje sladkorja.
Izdelek z nizkim glikemičnim indeksom daje dolgotrajen občutek sitosti, nahrani mišice z gradbenim materialom. Ne povzroča motenj pri delu prebave, deluje antioksidativno, stimulativno in kurjenje maščob.
Bite Protein Bar je priljubljena pri mnogih nutricionistih, ki trdijo, da je celo boljšega okusa od priljubljenih ploščic z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Bombbar Slim + vitamin C & L-karnitin
Za povečanje suhe maseProteinska ploščica Ananas-češnja je božji dar za športnike, pa tudi za ljudi, ki skrbijo za uravnoteženo prehrano in se borijo s prekomerno telesno težo.
Prednosti:
- Dober okus;
- Najmanjša vsebnost kalorij (98 kcal na porcijo);
- Dobra kompozicija;
- Nasiči telo z beljakovinami;
- Spodbuja presnovo in izgorevanje maščob;
- Demokratična vrednost.
Slabosti:
- Ni primerno za ljudi z intoleranco za laktozo.
Bombbar Slim vsebuje duet koncentratov sirotkinih in mlečnih beljakovin. Ta kombinacija odpravlja pomanjkanje beljakovin v telesu, spodbuja rast mišic in nasičenost telesa s potrebnimi elementi.
Kompaktna pravokotna palica z gladko teksturo in kremno barvo. Njegova sestava je obogatena s kokosovim oljem, kakavom, vlakninami, češnjami in koščki ananasa. Teža izdelka je 35 gramov, njegova energijska vrednost pa le 98 kcal.
Pletica ima zmerno sladek okus in je odlična alternativa običajnim sladicam z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Njegova vključitev v prehrano bo telesu zagotovila 10,5 gramov beljakovin, kar vam bo omogočilo, da se odrečete sladkarijam in prilagodite silhueto.Sestava ploščice je dopolnjena z vitaminom C in L-karnitinom, ki povečujeta odpornost, spodbujata presnovo, izgorevanje maščob in zagotavljata antioksidativni učinek.
Slim+ bodo še posebej cenile pripadnice nežnejšega spola. Po ocenah ima najprijetnejši okus med vsemi izdelki v liniji Bombbar bar, ki dolgo časa poteši lakoto in zmanjša željo po sladki in visokokalorični hrani. Izdelek se prodaja posamično in v pakiranjih po 30 ploščic.
SiS Proteine Bar Chocolate & Mint
Velik in slastenZdrava poslastica znamke SiS na osnovi mlečnih in sojinih beljakovin ter kazeina bo telo nasičila z beljakovinami in razvajala z izvrstnim okusom mint čokolade.
Prednosti:
- Velika teža;
- Visoka vsebnost beljakovin (25g);
- Nenavaden okus;
- Vsebuje več vrst beljakovin;
- Akcija kurjenja maščob.
Slabosti:
- Visoka cena (približno 300 rubljev na kos);
- Vsebuje gluten.
Pločka ima nestandardno težo 55 gr, ki bo pomagala potešiti lakoto tudi moškemu z velikim apetitom. Izdelek v temni glazuri se topi v ustih, dobro se ujema z vsemi pijačami in ne povzroča nelagodja v prebavilih. Z rednim uživanjem takšne prehrane boste obnovili svoje telo, ga prilagodili velikim telesnim naporom in novim športnim rekordom.
SiS Proteine Bar je obogaten z L-karnitinom in izvlečkom zelenega čaja. Takšen duet v kombinaciji z visoko telesno aktivnostjo izboljša metabolizem, spodbuja izgorevanje maščob, ima antioksidativni in imunomodulatorni učinek. 20 g visokokakovostnih beljakovin v sestavi ploščice preprečuje razgradnjo mišične mase in tvori reliefne mišice.
Energijska vrednost izdelka je približno 200 kcal, medtem ko odpravlja občutek lakote za 4 ali več ur. Takšen prigrizek po vadbi so cenili športniki in ljudje, ki želijo shujšati. Med njegovimi prednostmi navajajo odlične okusne lastnosti, učinkovitost pri potešitvi lakote in izgradnji atletske postave.
Kako izbrati beljakovinsko ploščico
Ste v zadregi pri izbiri beljakovinske športne prehrane? Bodite pozorni na naslednje lastnosti:
Vsebnost beljakovin
Ne pozabite, da mora športna prehrana vsebovati vsaj 10 g beljakovin, v idealnem primeru pa naj njihova količina doseže 15-25 gramov. Samo tak beljakovinski dodatek bo prinesel otipljive koristi vaši postavi in telesni vzdržljivosti.
Običajno izdelki vključujejo mlečne ali sirotkine beljakovine in kazein. Na voljo so različice z intoleranco za laktozo in veganske različice z visoko vsebnostjo rastlinskih beljakovin.
Vsebnost ogljikovih hidratov
Na žalost so ogljikovi hidrati neizogibni tudi v beljakovinski dieti, a če želite imeti koristi od beljakovinskih izdelkov, poskrbite, da jih boste čim manj. Menijo, da količina kompleksnih ogljikovih hidratov v beljakovinski tablici ne sme presegati 30 g, v vsakem primeru pa jih mora biti manj kot beljakovin.
Kalorije
Izberite beljakovinske ploščice z energijsko vrednostjo do 400 kcal, sicer bo njihova redna uporaba prispevala k povečanju telesne teže. Ne pozabite, da je ta izdelek le prigrizek, zato njegova hranilna vrednost ne sme biti enaka polnemu obroku.
Manj kalorij kot je v športni prehrani, bolje je. Še posebej za tiste, ki želijo shujšati.
Dodatni dodatki
Oreščki, koščki jagodičevja in sadja povečajo hranilno vrednost športne poslastice in izboljšajo njen okus. Odlično je, če je sestava beljakovinske ploščice obogatena z vitamini, rastlinskimi izvlečki in aminokislinami.
Tako bosta vitamina C in E ali izvleček zelenega čaja dala antioksidativni in imunomodulatorni učinek, L-karnitin in BCAA pa bosta izboljšala presnovo in izgorevanje maščob, povečala energijo in vzdržljivost.
Vendar bodite previdni pri sladkornih alkoholih. Beljakovinski prigrizek s ksilitolom, izom altom in glicerinom ni priporočljiv za ljudi z boleznimi prebavil, saj te snovi povzročajo prebavne motnje, kolike in drisko. In vendar takšne komponente zmanjšajo vsebnost kalorij v beljakovinskih ploščicah in ljudje z dobrim zdravjem sploh ne opazijo njihovih negativnih učinkov na telo.