Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Danes lahko v specializiranih trgovinah vidite veliko različnih simulatorjev, ki so bili ustvarjeni kot pomočniki človeka v boju proti prekomerni teži in ustvarjanju lepe figure. V tem članku bomo govorili o sobnih kolesih in tekalnih stezah, poskušali bomo ugotoviti, katera bolje kuri maščobo.
Za koga je sobno kolo najboljša izbira
Ta naprava je uspešna pri skoraj vsakem "shujšalcu" - sobno kolo ne le učinkovito kuri kalorije, ampak tudi normalizira krvni tlak, lajša stres in spodbuja proizvodnjo encimov, ki pomagajo pri izgorevanju maščob.Poleg tega je ta simulator vreden nakupa, če:
- Želite najprej pokuriti odvečno maščobo na stegnih in okrepiti mišice
- Imate težave s sklepi na nogah ali vam grozijo krčne žile. Med poukom na tem simulatorju se obremenitev sklepov in žil odvija gladko
Če imate tromboflebitis, akutno srčno popuščanje ali srčno astmo, se vzdržite nakupa te naprave.
Kdo naj bo pozoren na tekalno stezo
Takšen simulator učinkovito kuri kalorije in bo vsem pomagal ne le shujšati, ampak tudi načrpati mišice. Uporabna bo tudi skladba:
- Če želite razviti vse mišice v svojem telesu
- Želite se znebiti neželene maščobe na trebuhu, pasu in bokih - tek zagotavlja enakomerno hujšanje
- Če se ti je težko prisiliti k učenju - moraš samo nastaviti potreben program in ga dokončati do konca
Tisti, ki imajo (ali so imeli) bolezni dihalnih poti, spodnjih okončin ali imajo težave s hrbtenico, naj se vzdržijo vadbe na tekalni stezi in izberejo drug simulator.
Zdaj pa poglejmo, kateri trenažer je bolj učinkovit pri hujšanju - tekalna steza ali sobno kolo.
| Tekalna steza | Sobno kolo |
|---|---|
| Vključuje mišice nog in bokov | |
| Glavna obremenitev pade na noge in zadnjico | |
| Težke vadbe lahko povzročijo okorelost mišic | |
| Pokuri 200 do 400 kcal/uro |
" Kot vidite, bo tekalna steza bolj učinkovita pri hujšanju celega telesa, sobno kolo pa vam bo pomagalo pri odpravljanju maščobe na stegnih. Če želite kar najbolje izkoristiti svojo vadbo, poskušajte telovaditi redno in se izogibajte preobremenitvi. Prav tako lahko izgubite več kalorij, če vadite v območju efektivnega srčnega utripa."