- Nosite prenosnik v naročju
- Sedite za mizo z nogami stisnjenimi podse
- Odložiti prenosni računalnik na kavč in čepeti pred njim
- Ležim na trebuhu
Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Pri delu s prenosnikom si morate zapomniti nekaj varnostnih pravil. Vsi vedo, da je treba na stolu sedeti vzravnano, monitor naj bo vsaj 50 cm oddaljen od oči itd. Toda obstajajo poze, ki lahko škodijo zdravju.
Nosite prenosnik v naročju
Pri delu v tem položaju se prenosnik pogosto pregreje. Ko leži na kolenih, je dostop do hladilnikov onemogočen. Sčasoma lahko temperatura pripomočka doseže 50 stopinj Celzija.
Ta položaj lahko negativno vpliva na genitalije in krvne žile. Ne zlorabljajte ga in ne sedite tako več kot 40 minut.
Če se še vedno ne želite odpovedati tej razvadi, si priskrbite premično mizo.
Sedite za mizo z nogami stisnjenimi podse
Tu je še en položaj, ki ni priporočljiv za sedenje. Škodljivo je, ker začne kri v telesu slabo krožiti. Noge lahko otrple zaradi dolgotrajnega sedenja. Ta položaj lahko povzroči hipodinamijo. Da bi se temu izognili, je dovolj, da vsakih 30 minut vstanete in naredite majhne ogrevalne vaje za spodnje okončine.
Odložiti prenosni računalnik na kavč in čepeti pred njim
Eno glavnih pravil dela za računalnikom je: »Sedeti moraš naravnost, popolnoma naslonjen na naslonjalo stola. Pazi na svojo držo." Sklanjaš se pred prenosnik ga kršiš. Ta drža škoduje hrbtenici. Slaba drža lahko povzroči bolečine v hrbtu in vratu.
Če sedite na kavču, se naslonite na hrbet, če ste na tleh - na steno. Prenosnik naj bo postavljen na kavno ali nočno omarico ali na stojalo.V tem primeru mora biti pripomoček v višini vaših oči. Če višina ni dovolj, samo položite knjige. V nasprotnem primeru sedite na blazino.
Ležim na trebuhu
Številnim uporabnikom prenosnih računalnikov je všeč ta poza. Na površini je videti zelo udobno. Pravzaprav je tako laganje škodljivo.
Dejstvo je, da je zorni kot premaknjen, kar vodi do prekomerne obremenitve oči. Zaslon naj bo nameščen tako, da je njegov zgornji rob tik pod višino oči. Pri veliki diagonali ta razmik ne sme presegati 5-7 cm, pomembno pa je tudi vedeti, da mora biti monitor oddaljen vsaj 50 cm, česar v tem položaju ni mogoče narediti.
Poleg tega je vrat zelo obremenjen. To je posledica dejstva, da je nenehno v istem rahlo upognjenem položaju.